Organização postural, por que ela é tão importante?

Colocando de forma simples o ser humano é uma morfoestrutura articulada. Ou seja, é uma estrutura que exibe uma forma que sendo articulada nos permite realizar inúmeros ajustes nestas articulações para que possamos nos movimentar e deslocar de um lugar para outro com muita eficiência. Parece simples, mas não é. O grande problema é manter as mais de trezentas articulações estáveis enquanto nos movimentamos. Read more ...

Envelhecer! O que é normal e o que é comum?

Tenho enfatizado que podemos ver o envelhecimento humano sob dois pontos de vista. Um envelhecimento biológico e um cronológico. O cronológico é facilmente identificado pela quantidade de tempo (cronológico) vivido e está em sua carteira de identidade. O envelhecimento biológico é identificado pela aparência física. Pessoas ativas e saudáveis aparentam muito menos idade do que indivíduos sedentários. Na sociedade atual é COMUM vermos pessoas com a idade biológica maior que a cronológica, quando o NORMAL seria a equivalência entre ambas. Read more ...

Por que Atividades de Longa Duração.

As atividades de longa duração desencadeiam vários benefícios biológicos e nos mantém resistentes a diversos agentes patológicos. O ideal é que sejamos capazes de manter certo ritmo durante a prática da atividade escolhida por um tempo relativamente longo. Manter uma intensidade em torno de 50 a 60% da capacidade máxima durante uma hora é um bom referencial, que pode ir aumentando em relação ao  tempo da atividade á medida que a pessoa continua se percebendo confortável durante a prática. VOCÊ SABE O QUE É HOMEOSTASE? Read more ...

TREINAR PARA QUÊ? PARA A VIDA!

A mídia da indústria do fitness e da competição está tão presente no dia a dia das pessoas que quando estamos treinando nas trilhas de Ilhabela em data próxima a eventos competitivos e encontramos alguém, nos perguntam se estamos treinando para a competição. A resposta é sempre a mesma, treinamos para a vida! Importância de estar sempre ativo Read more ...